Fiches pratiques à imprimer et à remplir
Chaque fiche reprend un article du site et le résume en un schéma, sur la première page. Les pages suivantes sont faites pour écrire : vos limites, vos accords, vos repères, ce que vous avez ressenti. Elles s'impriment en A4 et se remplissent au stylo, seul ou à deux.
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BDSM et kink8 fiches
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BDSM
Préparer une première séance D/s
Ce qui se règle avant, ce qui protège pendant, ce qui compte après. Une base à adapter à votre couple, quels que soient vos genres et qui domine.
- À deux
- Avant la séance
- À imprimer
Dans la fiche
- Avant la séance : trois choses à aborder
- Les trois couleurs, posées avant de commencer
- Le déroulé
- À remplir : Notre négociation (Nos limites absolues, Ce qui nous tente, Nos couleurs, Le jour J, Après)
PDF · 4 pages · 716 Ko
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Domination
Le contrôle de l'orgasme en quatre étapes
Un conditionnement progressif, sur six mois à un an, qui demande un consentement et une discussion préalable. Les premiers effets se voient au bout d'un à deux mois.
- À deux
- Un contrat à écrire
- Sur plusieurs mois
Dans la fiche
- Les quatre étapes
- À remplir : Notre contrat (Pourquoi nous le faisons, La transparence, Les étapes, Jusqu'où, Si la règle n'est pas tenue, Prendre soin)
PDF · 3 pages · 345 Ko
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BDSM · sécurité
Les signaux d'emprise en D/s
La plupart des Dom sont bienveillants. Ces repères aident à reconnaître ceux qui ne le sont pas, avant que la prise de contrôle ne s'installe.
- Seul(e)
- Pour se poser
- À relire souvent
Dans la fiche
- Les signaux qui doivent alerter
- Comment la prise de contrôle s'installe
- À remplir : Où j'en suis
PDF · 2 pages · 429 Ko
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FreeUse
Le contrat FreeUse
Une forme particulière de consentement, donné à l'avance pour une période choisie. Sans cet accord clair et enthousiaste, ce n'est plus du FreeUse.
- À deux
- Un contrat à écrire
- Avant de jouer
Dans la fiche
- Le principe
- Le contrat, en quatre points
- À remplir : Notre contrat (La période, Ce qui est permis, Nos safe words, Les moments intouchables)
PDF · 2 pages · 302 Ko
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Fétichisme
L'omorashi en sécurité
Un kink de la sensation et de l'anticipation : la vessie qui se remplit, l'urgence, le presque trop tard, puis le lâcher-prise.
- Seul ou à deux
- En séance
- La sécurité d'abord
Dans la fiche
- Se retenir, puis lâcher prise
- Préparer
- Pendant : faire monter l'urgence
- À remplir : Ma séance (Nos accords, Le relevé, Après)
PDF · 2 pages · 397 Ko
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Pet play
Le Dog Play, préparer une séance
Un jeu de rôle D/s où le Pet devient chien ou chiot, et où le Propriétaire le dresse, le soigne, le promène. Le Pet ne parle pas : tout se négocie avant.
- À deux
- Une négociation
- Avant la séance
Dans la fiche
- Deux rôles
- Le matériel, du plus simple au plus complet
- À remplir : Notre négociation (Le cadre, Ce que l’on joue, L'after care)
PDF · 2 pages · 399 Ko
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Food play
Le food play, jouer avec la nourriture
Manger sur le corps de l'autre, se laisser nourrir, croquer doucement : un jeu gourmand, à vivre dans la limite du consentement de chacun.
- À deux ou plus
- Un jeu sensuel
- À la maison
Dans la fiche
- Le principe du jeu
- Neuf idées pour se lancer
- À remplir : Notre festin (Le menu, Mes envies, Ce que j'évite)
PDF · 2 pages · 430 Ko
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BDSM · dressage
Le clicker training
Le dressage par renforcement positif, appliqué à la soumission : un clic au moment exact du bon comportement, une récompense aussitôt.
- À deux
- Un programme
- Séance après séance
Dans la fiche
- Le principe
- Une séance en six temps
- À remplir : Notre programme (Nos accords, Les comportements, Après la séance)
PDF · 2 pages · 341 Ko
Plaisir et corps12 fiches
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Plaisir anal
Hygiène et sexe anal : la check-list
Le rectum est presque toujours vide, et les accidents sont rares. Tout se joue sur le timing et la protection.
- Check-list
- À imprimer
- Seul ou à deux
Dans la fiche
- Deux façons de se préparer
- À remplir : La check-list à imprimer (Le jour même, Avec un lavement (facultatif), Juste avant, Pendant, Après)
PDF · 3 pages · 340 Ko
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Plaisir prostatique
Débuter avec un Aneros : la séance et le carnet
L'orgasme prostatique ne se force pas : il arrive quand le corps est prêt. Tout part d'une contraction longue et légère.
- Seul
- En séance
- Un carnet à tenir
Dans la fiche
- La contraction qui fait bouger l'Aneros
- La séance pas à pas
- À remplir : Mon carnet de séances
PDF · 3 pages · 306 Ko
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Stimulation urétrale
Débuter la stimulation urétrale en sécurité
L'urètre est une voie directe vers la vessie. Tout se joue sur la propreté, le bon matériel et la lubrification.
- Seul ou à deux
- Check-list
- Un carnet à tenir
Dans la fiche
- Trois règles avant la moindre exploration
- Les trois zones de l'urètre
- Choisir ses sondes
- À remplir : Avant, pendant, après (Avant, Pendant, Après, Mon carnet)
PDF · 2 pages · 411 Ko
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Plaisir masculin
Le vibromasseur sur un homme, de la douceur à la puissance
Les zones érogènes masculines sont aussi sensibles que les autres. Toute la technique tient en une règle : commencer doux, et monter selon ses réactions.
- À deux
- Un exercice à deux
- Pour explorer
Dans la fiche
- La montée, en quatre temps
- Les trois zones clés
- Quel vibromasseur
- À remplir : Notre carte du plaisir (Zone par zone, Pour la prochaine fois)
PDF · 2 pages · 419 Ko
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Double pénétration
Préparer une double pénétration
Une fine cloison sépare le vagin du rectum : les deux sensations se répondent. Le reste est affaire de préparation, de lubrifiant et de communication.
- À deux ou à trois
- Avant de se lancer
- À imprimer
Dans la fiche
- Duo ou trio
- Le chemin, avant d'y penser
- Trois positions, dans cet ordre
- À remplir : On en parle avant (Nos accords, Le jour même, Après)
PDF · 2 pages · 374 Ko
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Anatomie
Les neuf unions du Kamasutra
Il n'y a pas de bonne taille, il y a la taille qui vous correspond. Le Kamasutra classait déjà les unions selon la taille du pénis et la profondeur du vagin.
- À deux
- Pour comprendre
- Sans complexe
Dans la fiche
- Le tableau des unions
- Ce que les écarts peuvent expliquer
- À remplir : Parlons-en à deux (Ce que je ressens, Ce que nous ajustons)
PDF · 2 pages · 431 Ko
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Plaisir anal
Choisir son plug anal
Le diable est dans les détails : la base, la matière, le diamètre.
- Avant d'acheter
- Check-list
- Seul ou à deux
Dans la fiche
- Les trois parties d'un plug
- À chaque usage son plug
- À remplir : Mon choix, avant d'acheter (La sécurité, Mon usage, Mon plug)
PDF · 2 pages · 381 Ko
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Plaisir
Éveiller la sensibilité des tétons
Une zone très innervée, qui se sensibilise avec de la régularité et s'associe au plaisir par conditionnement. Pour les femmes comme pour les hommes.
- Seul ou à deux
- Sur deux mois
- Un carnet à tenir
Dans la fiche
- Deux étapes, menées en même temps
- Les erreurs qui bloquent
- À remplir : Mon carnet
PDF · 2 pages · 351 Ko
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Squirt
Apprendre à squirter
Le squirt peut s'apprendre. Un chemin de découverte de son corps, sans pression ni performance : ça prendra le temps que ça prendra.
- Seule ou à deux
- Sans pression
- Pas à pas
Dans la fiche
- Deux phénomènes, souvent mêlés
- Pas à pas
- À remplir : Mon chemin (Avant, Mes séances)
PDF · 2 pages · 346 Ko
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La science de l'orgasme
Les zones du plaisir féminin
Non pas pour se ranger dans une catégorie d'orgasme, mais pour ajouter des cordes à son arc. Presque tout passe par le clitoris.
- Seule ou à deux
- Pour explorer
- Sans pression
Dans la fiche
- Six zones à connaître
- Les stimuler
- À remplir : Ma carte
PDF · 2 pages · 331 Ko
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La science de l'orgasme
Le sperme et l'éjaculation
D'où vient chaque goutte, comment le corps l'expulse, et ce qui se passe juste après. Un cours de biologie sexy.
- Pour comprendre
- Seul ou à deux
- Un cours sexy
Dans la fiche
- Ce qui compose le sperme
- Le trajet
- À remplir : Observer son corps
PDF · 2 pages · 457 Ko
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Plaisir
L'équation du plaisir sexuel
Cinq paramètres pour comprendre ce qui fait monter, ou retomber, le plaisir. Une boussole pour en parler, pas un score à calculer.
- Seul ou à deux
- Pour en parler
- À imprimer
Dans la fiche
- La formule
- Les cinq paramètres
- Trois situations pour la lire
- Jouer sur chaque paramètre
- À remplir : Notre équation (Ce qui pèse sur notre charge mentale, Dans un mois)
PDF · 3 pages · 506 Ko
Couple, libertinage et polyamour5 fiches
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Libertinage
Découvrir le libertinage, marche après marche
Le chemin de Lyly, de la curiosité à un premier club. Chaque marche se prend quand on est prêt(e), et aucune n'oblige à monter la suivante.
- Seul(e) ou à deux
- Un exercice pour se poser
Dans la fiche
- Les marches
- À remplir : Où j'en suis (Mon envie, Mes peurs, et ce qui me rassurerait, Les marches, Si je suis en couple, Après)
PDF · 3 pages · 321 Ko
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Couple et polyamour
Le RBDSM pour s'aligner
Cinq questions pour clarifier les attentes avant qu'elles ne deviennent des malentendus. Conçu pour le polyamour, utile dans tout début de relation, et sans rapport avec le BDSM du kink.
- À deux ou plus
- Un check-in
- À refaire souvent
Dans la fiche
- Les cinq piliers
- Le mettre en œuvre
- À remplir : Notre check-in
PDF · 2 pages · 736 Ko
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Libertinage
Préparer un trio
Deux récits de premières fois : une femme avec un couple, une femme avec deux hommes. Ce qu'ils racontent de l'avant, du pendant et de l'après.
- À trois
- Avant la rencontre
- Pour en parler
Dans la fiche
- Avant : le désir se construit
- Pendant : prendre soin de chacun
- À remplir : Avant la rencontre (Mes envies, Mes limites, Nos accords, Après)
PDF · 2 pages · 334 Ko
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Couple
Les libidos, et pas la libido
Dans un couple, l'un a toujours plus d'envie que l'autre. Connaître ses types de libido enlève une bonne part de la culpabilité.
- À deux
- Sans culpabilité
- Pour se comprendre
Dans la fiche
- Douze façons de désirer
- À remplir : Nos libidos (Ce qui nous allume, Ce qu'on essaie)
PDF · 2 pages · 333 Ko
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Polyamour
La polysaturation
Trop de relations, trop peu de temps, jusqu'à frôler le burn-out. Une façon d'en sortir : partir de ses propres besoins, et laisser chacun responsable de ses émotions.
- Seul(e)
- Pour se positionner
- À relire
Dans la fiche
- Reconnaître la saturation
- Deux aimés veulent vous voir le même soir
- À remplir : Mon tableau de bord (Ce soir, qui ai-je envie de voir ?, Mes limites)
PDF · 2 pages · 358 Ko
Santé et consentement4 fiches
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Lubrifiants
Choisir son lubrifiant
Il n'y a pas de lubrifiant universel, mais un lubrifiant adapté à chaque situation. Et une étiquette qui se lit comme celle d'un aliment.
- Avant d'acheter
- Lire l'étiquette
- Seul ou à deux
Dans la fiche
- Quelle base pour quel usage
- L'osmolarité, le chiffre qui protège
- À remplir : Ma table de nuit (Mes lubrifiants, Mes usages)
- À remplir : Les ingrédients, étiquette en main (Fortement toxiques : à éviter, Suspects ou faiblement toxiques, Non toxiques)
PDF · 3 pages · 395 Ko
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Santé sexuelle
Quand se faire dépister des IST
Ce n'est pas un test qui protège, mais une série de tests bien placés dans l'année, au rythme de votre vie sexuelle.
- Seul(e)
- Un calendrier
- À garder
Dans la fiche
- Le délai avant un résultat fiable
- Mon rythme
- À remplir : Mon carnet de santé sexuelle
PDF · 2 pages · 290 Ko
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Santé masculine
Stimulants sexuels, le bon choix
61 % des hommes ont déjà connu un trouble de l'érection. Entre les produits en vente libre et les médicaments, le choix est vite fait.
- Seul ou à deux
- Avant d'acheter
- Chez le médecin
Dans la fiche
- Les médicaments sur ordonnance
- Les produits en vente libre
- À remplir : Préparer le rendez-vous (Ce que je remarque, Ma santé, Mes questions)
PDF · 2 pages · 388 Ko
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Consentement
Quatre façons de se donner son accord
Comment chaque modèle demande le consentement, ce qui y vaut un oui, et où sont ses pièges. Du moins sûr, à gauche, au plus sûr, à droite.
- À deux
- À imprimer
- À partager
Dans la fiche
- Les quatre modèles
- Les cinq critères du consentement
- Les cinq critères, en détail
- Les biais à garder en tête
- Si ça dérape
PDF · 3 pages · 551 Ko
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