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Conseils Sexo Temps de lecture : 12 Min

Débuter avec un Aneros : choisir son modèle, les techniques et les premières séances

Débuter avec un Aneros : choisir son modèle, les techniques et les premières séances

Auteur

Adam

Mis à jour le

Cet article fait partie de deux guides complets Orgasme prostatique Les orgasmes

Le plaisir que procure un Aneros est souvent très important, mais il ne vient pas tout seul. Pour bien débuter avec un Aneros, il faut passer par une phase de découverte de son corps et de réveil de la prostate. Les créateurs de l'Aneros l'appellent la phase de « Rewiring ». Elle consiste schématiquement à réveiller les nerfs qui se trouvent autour de la prostate, et à apprendre au cerveau à traiter les signaux de plaisir venant de la prostate au lieu de ne traiter que ceux qui viennent du pénis.

Ce chemin de découverte demande de se concentrer d'abord sur des sensations intérieures subtiles et de rester bien détendu. Forcer un orgasme éjaculatoire en stimulant le pénis est très facile. C'est en revanche impossible avec l'orgasme prostatique : on ne peut pas le forcer, il arrive de lui-même lorsque le corps est prêt.

Ce guide reprend les techniques que je décris depuis 2010, mises à jour avec ce que j'ai appris depuis, en écrivant le Traité d'Aneros et en animant des ateliers sur le plaisir prostatique.

Aneros Helix Classic chez Lilou Plaisirs

Comment fonctionne un Aneros

Un Aneros est un masseur prostatique conçu pour être utilisé sans les mains. Une fois inséré, ce sont les contractions de vos muscles pelviens qui le font bouger : sa tête vient masser la prostate de l'intérieur, et son bras extérieur appuie sur le périnée, au point P, de l'extérieur.

Son fonctionnement ne se base donc pas uniquement sur l'action mécanique d'une pression sur la prostate, sinon n'importe quel jouet anal ferait l'affaire. C'est pour cela que les contractions doivent rester plutôt légères : les fortes contractions sont contre-productives dans la construction de l'orgasme. Si vous voulez comprendre ce qui se passe dans le corps, la page sur l'orgasme prostatique détaille la mécanique et les différents types d'orgasmes qu'on peut vivre.

Quel Aneros choisir pour débuter ?

La gamme Aneros est large, et tous les modèles ne sont pas faits pour une première fois. Voici ceux que je conseille selon votre point de départ :

  • Vous débutez avec la prostate : l'Helix Trident est celui que je recommande le plus souvent. Sa forme convient à la plupart des morphologies et il réagit bien aux contractions légères.
  • Vous n'avez encore aucune expérience du plaisir anal : le MGX est plus rassurant par sa taille, et ses stries le maintiennent bien en place.
  • À garder pour plus tard : le Psy, dont les bras se règlent et qui demande de savoir déjà ce que l'on cherche, ou le Progasm, plus volumineux.

Les modèles en plastique (Helix, MGX, Maximus, Progasm) sont rigides et glissent très bien. Les modèles en silicone (Helix Syn, Psy, Vice) sont plus doux au toucher, mais ils limitent le choix du lubrifiant (voir plus bas). Pour un premier Aneros, le plastique est un très bon choix.

Si vous hésitez encore, les membres du forum ont longuement comparé les deux modèles d'entrée dans Que choisir pour débuter : Helix Trident ou Helix Syn V ?, et mon guide du masseur prostatique présente les autres marques.

Préparation physique et mentale

Pour utiliser l'Aneros dans les meilleures conditions d'hygiène et de confort, je recommande que le rectum et la vessie soient vides : faites un tour aux toilettes avant de commencer une séance.

Prévoyez du temps devant vous, dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Une séance d'Aneros ne se fait pas entre deux rendez-vous : la pression du temps suffit à empêcher la détente dont le corps a besoin.

L'excitation sexuelle peut être physique ou mentale, et l'idéal est d'avoir les deux avant de commencer. Cette tension sexuelle servira à vous propulser vers l'orgasme quand celui-ci sera proche. Si elle passe par une stimulation du pénis, arrêtez-la avant d'insérer l'Aneros : une fois la séance commencée, et tant que vous n'avez pas vécu votre premier orgasme prostatique, laissez votre pénis de côté pour ne pas masquer les sensations qui viennent de la prostate.

La lubrification : ne soyez pas avare

Commencez par déposer une noix de lubrifiant sur l'anus. Puis, délicatement, faites entrer une petite quantité de lubrifiant avec un doigt bien lubrifié, en vous décontractant. L'anus est alors prêt à recevoir l'Aneros.

Recouvrez ensuite l'Aneros d'une bonne couche de lubrifiant. C'est très important : l'Aneros ne fonctionne vraiment bien que lorsqu'il baigne dans un environnement fluide. Une partie de ce lubrifiant restera dans l'anus au moment de l'insertion et lubrifiera cette région musculaire.

Le choix du lubrifiant compte plus qu'on ne le croit. J'utilise depuis longtemps un lubrifiant au silicone avec mes modèles en plastique, parce qu'il glisse longtemps. Attention en revanche avec les modèles en silicone : il leur faut impérativement un lubrifiant à base d'eau, le silicone abîmerait leur surface. J'ai raconté dans Aneros et lubrification à quel point la différence entre deux lubrifiants peut être grande.

L'insertion et la position

Insérez l'Aneros lentement, sans forcer, en suivant la courbe naturelle du rectum. La tête vient se placer contre la prostate et le bras extérieur se pose sur le périnée. Si vous sentez une résistance, ajoutez du lubrifiant et reprenez plus tard : il n'y a aucune urgence.

Pour débuter, deux positions fonctionnent particulièrement bien : la position en chien de fusil, allongé sur le côté, et la position allongée sur le dos, un coussin sous les fesses pour que le bras de l'Aneros ne touche pas le lit. Je les décris en détail dans les meilleures positions pour utiliser un Aneros.

Une règle ne souffre pas d'exception : n'utilisez jamais une position assise. Le poids du corps enfonce alors l'Aneros profondément dans le rectum, ce qui peut blesser.

Les deux contractions qui font bouger l'Aneros

La contraction des sphincters, les muscles de l'anus, pousse l'Aneros vers l'avant et le fait toucher la prostate. On l'appelle contraction anale, et elle est facile à faire : imaginez que vous essayez de retenir un gaz.

Il est aussi possible de faire bouger l'Aneros avec une contraction rectale, en poussant comme pour expulser, comme lorsqu'on se trouve aux toilettes. Elle est plus puissante et moins localisée que la contraction anale, et fait travailler un autre groupe de muscles : elle génère donc des sensations différentes.

La séance pas à pas

En gardant une respiration calme, contractez votre sphincter pour la première fois, de manière très légère, pendant 15 secondes. Normalement, vous sentez l'Aneros s'enfoncer délicatement et venir toucher votre prostate. Une légère vague de plaisir peut apparaître, comme une petite chatouille interne.

Recommencez avec une contraction à peine plus forte, toujours pendant 15 secondes. L'objectif est d'arriver à une sensation où l'Aneros « chatouille » votre prostate en bougeant au rythme de vos contractions. Surtout, ne forcez pas pour enfoncer l'Aneros contre la prostate : vous obtiendriez une sensation agréable, mais tout resterait bloqué à ce niveau et le plaisir ne pourrait pas se construire.

Inspirez profondément, avec les poumons et le ventre, en contractant délicatement votre sphincter, et maintenez la contraction environ 15 secondes. Puis expirez lentement en relâchant partiellement le sphincter, et recommencez. Ne comptez pas les répétitions : il n'y a pas de nombre à atteindre, et les compter vous ferait sortir de vos sensations.

J'insiste sur ce point, car c'est là que beaucoup se trompent : les 15 secondes se tiennent d'une seule traite. Ce n'est pas une série de petites contractions d'une seconde, serré, relâché, serré, relâché. C'est le défaut que je vois le plus souvent, chez les hommes qui abordent l'Aneros comme la masturbation, en croyant qu'il faut stimuler la prostate vite et fort pour que le plaisir monte. C'est l'inverse. La contraction doit être longue et légère : assez présente pour que l'Aneros vienne toucher la prostate, assez légère pour que les muscles, à force de tenir un effort aussi subtil, finissent par se mettre à trembler. Ce sont ces tremblements qui ouvrent la porte aux contractions involontaires, et une succession de contractions rapides les empêche d'apparaître.

Autre piège : les 15 secondes sont rarement tenues. Sans s'en rendre compte, on relâche souvent bien avant. Lors de vos deux ou trois premières séances, comptez donc lentement de 1 à 15 dans votre tête, pour prendre la mesure de cette durée. Ensuite, arrêtez de compter et faites-vous confiance : continuer à compter serait contre-productif, car cela vous garderait dans votre tête alors que tout se joue dans les sensations.

Petit à petit, vos sphincters vont se mettre à trembler légèrement, avoir des spasmes, voire vibrer. Ces réactions sont normales : ce sont les premières contractions involontaires. Essayez de les entretenir et de laisser grandir les vagues de plaisir qu'elles produisent.

Ces contractions involontaires vont ensuite toucher d'autres muscles que les sphincters. En général, cela commence par les fesses, puis s'étend aux cuisses, aux jambes, parfois au corps entier. C'est normal et nécessaire : continuez à vous concentrer sur la détente, la respiration et les contractions légères, et laissez ces spasmes vivre sans chercher à les contrôler.

Au bout d'un certain temps, les sensations deviennent si agréables que votre corps prend littéralement le relais. Chaque spasme masse la prostate en faisant glisser l'Aneros, et déclenche un nouveau spasme. Lorsque l'orgasme arrive, des vagues de plaisir montent du bas-ventre et de gros spasmes traversent tout le corps. D'après mon expérience, cet orgasme dure de 20 à 30 secondes, parfois un peu plus : c'est ce que la communauté appelle le Super-O. Une fois qu'il est passé, il suffit de se détendre quelques secondes et de reprendre les contractions légères pour qu'un nouvel orgasme s'annonce.

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Ce qu'il faut vraiment attendre des premières séances

La description ci-dessus est celle d'une séance aboutie. Il faut être honnête : ce n'est presque jamais ce qui se passe la première fois. Beaucoup ne ressentent à peu près rien pendant leurs premières séances, sinon la présence du jouet. D'autres sentent des frissons, une chaleur diffuse, une envie d'uriner, ou des « P-waves », ces petites vagues de plaisir qui vont et viennent. Tout cela est normal, et c'est même le début du Rewiring.

Le temps nécessaire varie énormément d'une personne à l'autre : quelques séances pour certains, plusieurs mois pour beaucoup d'autres. Ce n'est ni une question de talent ni de matériel. Si vous êtes dans ce cas, vous êtes loin d'être seul : les fils du forum Aucune sensation avec l'Aneros et Ma deuxième session sans résultat en témoignent, avec les conseils des membres qui sont passés par là. Andraneros a tenu sur ce site le journal de sa première année : il montre bien qu'une progression se compte en mois, pas en séances.

Le meilleur conseil que je puisse vous donner : ne cherchez pas l'orgasme, cherchez les sensations. Une séance où vous avez simplement appris à vous détendre avec l'Aneros en place n'est pas une séance ratée. Les termes comme Super-O, Dry-O ou P-wave sont définis dans le glossaire du plaisir prostatique.

Les erreurs les plus courantes

  • Faire des contractions rapides. Serrer et relâcher toutes les secondes, comme on accélère pendant une masturbation, ne mène nulle part avec un Aneros. Une contraction longue, tenue une quinzaine de secondes, fait bien plus que dix contractions brèves.
  • Contracter trop fort. C'est l'erreur la plus fréquente. Une contraction forte plaque l'Aneros contre la prostate et bloque la progression. Pensez « effleurer », pas « presser ». Elle a aussi un symptôme typique : le plaisir monte, puis s'arrête d'un coup et redescend, sans que vous arriviez à le faire repartir. Chez les débutants, c'est souvent le signe que les muscles, trop sollicités, se sont tétanisés et sont épuisés. Ce n'est pas la seule explication possible, mais c'est la plus courante. Relâchez complètement, respirez, laissez à vos muscles le temps de récupérer, puis reprenez avec des contractions plus légères.
  • Stimuler son pénis pendant la séance. Tant que vous n'avez pas vécu votre premier orgasme prostatique, laissez votre pénis de côté. Les sensations qui en viennent sont fortes et familières : elles couvrent les petites informations de plaisir, beaucoup plus subtiles, qui proviennent de la prostate, et vous empêchent de les percevoir. Or c'est précisément à ces signaux discrets que votre attention doit apprendre à s'accrocher.
  • Manquer de lubrifiant. Un Aneros qui glisse mal ne bouge pas, et un Aneros qui ne bouge pas ne masse rien. En cas de doute, remettez-en.
  • Vouloir aller trop vite. Enchaîner les séances en attendant un résultat crée une attente, et l'attente crée de la tension. Mieux vaut une séance détendue par semaine que trois séances crispées.
  • Choisir un modèle trop ambitieux. Un modèle réglable ou volumineux ajoute des variables quand on ne sait pas encore ce que l'on cherche. Commencez simple.

Quelques précautions

L'Aneros ne doit jamais faire mal. Une douleur, un saignement ou une gêne qui persiste après la séance sont des signaux d'arrêt. En cas d'hémorroïdes, de fissure anale, de chirurgie récente de la région ou de problème de prostate connu, demandez d'abord l'avis de votre médecin. Après chaque séance, lavez l'Aneros à l'eau tiède et au savon doux, ou avec un nettoyant pour sextoys, et laissez-le sécher.

Pour aller plus loin

Fiche pratique · gratuite

La fiche à télécharger

  • Plaisir prostatique

    Débuter avec un Aneros : la séance et le carnet

    L'orgasme prostatique ne se force pas : il arrive quand le corps est prêt. Tout part d'une contraction longue et légère.

    • Seul
    • En séance
    • Un carnet à tenir
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Sujets abordés :
Aneros Orgasmes Prostate Technique Plaisir masculin Santé sexuelle

Questions fréquentes

Quel Aneros choisir pour débuter ?
L'Helix Trident est le modèle que je conseille le plus souvent pour commencer : sa forme convient à la plupart des morphologies et il réagit bien aux contractions légères. Si vous n'avez encore aucune expérience du plaisir anal, le MGX offre un premier contact plus doux. Les modèles réglables ou plus volumineux, comme le Psy ou le Progasm, sont à garder pour plus tard.
Qu'est-ce que la phase de « Rewiring » avec un Aneros ?
C'est une étape de découverte où le cerveau apprend à traiter les signaux de plaisir provenant de la prostate plutôt que ceux du pénis, en réveillant les nerfs environnants. Elle prend du temps et ne se commande pas.
Combien de temps faut-il pour ressentir quelque chose ?
Cela varie énormément d'une personne à l'autre. Certains ressentent des sensations nettes dès les premières séances, beaucoup d'autres ne sentent presque rien pendant plusieurs semaines, parfois plusieurs mois. Ne rien ressentir au début est normal et ne veut pas dire que cela ne marchera jamais pour vous.
Comment préparer son corps avant une séance avec un Aneros ?
Il est recommandé d'avoir le rectum et la vessie vides, de prévoir du temps sans être dérangé, et de développer un état d'excitation sexuelle physique et mentale avant de commencer.
Quel lubrifiant utiliser avec un Aneros ?
Un lubrifiant qui glisse longtemps, et en quantité généreuse. Avec un modèle en plastique (Helix, MGX, Maximus, Progasm), un lubrifiant au silicone convient très bien. Avec un modèle en silicone (Psy, Helix Syn, Vice), utilisez impérativement un lubrifiant à base d'eau, le silicone abîmerait le jouet.
Quelle est la différence entre une contraction anale et rectale ?
La contraction anale (retenir un gaz) pousse l'Aneros vers l'avant, tandis que la contraction rectale (pousser comme aux toilettes) est plus puissante et sollicite des muscles différents.
Faut-il faire des contractions rapides pour stimuler la prostate ?
Non, et c'est l'erreur la plus courante. La contraction se tient d'une seule traite pendant une quinzaine de secondes, longue et légère : assez pour que l'Aneros touche la prostate, assez peu pour que les muscles se mettent à trembler. Des contractions rapides, serré et relâché chaque seconde comme pendant une masturbation, empêchent ces tremblements et les contractions involontaires qui mènent à l'orgasme.
Pourquoi le plaisir s'arrête-t-il d'un coup pendant une séance ?
Quand le plaisir monte puis retombe brutalement sans que l'on parvienne à le relancer, c'est souvent, chez les débutants, parce que les contractions étaient trop fortes : les muscles se sont tétanisés et sont épuisés. Ce n'est pas la seule cause possible, mais c'est la plus fréquente. Relâchez complètement, laissez les muscles récupérer, puis reprenez avec des contractions plus légères.
Peut-on se toucher le pénis pendant une séance d'Aneros ?
Pas tant que vous n'avez pas eu votre premier orgasme prostatique. Les sensations du pénis sont fortes et masquent les petites informations de plaisir qui viennent de la prostate : en le stimulant, vous vous empêchez de percevoir ces signaux subtils, ceux-là mêmes que l'apprentissage cherche à développer.
Peut-on forcer l'orgasme prostatique ?
Non, l'orgasme prostatique ne peut pas être forcé. Il survient naturellement lorsque le corps est prêt, grâce à la relaxation et à des contractions légères. Les contractions fortes bloquent la progression au lieu de l'accélérer.

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