Être en pleine conscience d'Osho : voyage vers l'instant présent

Le Tantra est une voie spirituelle et transformative. J’ai d’abord lu “être en pleine conscience” d’Osho dans une optique de découvrir la pleine conscience dans la sexualité, mais ce livre va bien plus loin, alors je vous partage toutes mes notes de lecture.

Si vous cherchez un livre qui vous guide vers une vie plus consciente, plus vibrante et plus connectée à l’essentiel, Être en pleine conscience d’Osho est une pépite à ne pas manquer (comme souvent avec les livres d’Osho).

Ce livre n’est pas un simple guide de méditation, c’est un enseignement, une méthode et une invitation à redécouvrir qui vous êtes vraiment, en vous libérant des bruits du monde extérieur et des conditionnements qui vous empêchent de vivre pleinement votre vie.

Un livre profond, intense, qui remet en question beaucoup de vos croyances, en tout cas, qui a remis en question beaucoup de mes croyances pour sûr.

Les points clés du livre

Commençons par les points clés que j’ai identifiés dans le livre. J’en ai trouvé environ quatre qui sont les suivants :

1. La Pleine Conscience, un État Naturel
   Osho insiste sur le fait que la pleine conscience n’est pas une technique à apprendre, mais un état d’être inné que nous avons simplement oublié. Il s’agit de revenir à cette présence naturelle, où chaque moment est vécu intensément, sans jugement ni distraction.
2. L’Importance de l’Instant Présent
   Le livre souligne que la vraie vie se déroule ici et maintenant. Le passé est un souvenir, le futur une projection, et seul l’instant présent est réel. Osho nous encourage à cesser de nous perdre inutilement dans nos pensées et à nous ancrer dans le moment présent.
3. La Méditation comme Outil
   Pour Osho, la méditation n’est pas une pratique rigide ou religieuse, mais un état de relaxation profonde et d’observation de soi. Il propose des approches simples pour méditer, comme se concentrer sur sa respiration ou observer ses pensées sans s’y attacher.
4. Le Lâcher-Prise
   Un des messages forts du livre est l’importance de lâcher prise. Osho explique que notre mental est souvent encombré de peurs, de désirs et d’attentes qui nous empêchent d’être libres. En apprenant à accepter ce qui est, sans résistance, nous trouvous la paix intérieure.

Si l’on arrive à vivre en pleine conscience alors, la vie change du tout au tout.

En vivant en pleine conscience, vous apprenez à apprécier chaque instant, à savourer les petites choses et à trouver de la joie dans l’ordinaire. En vous ancrant dans le présent, vous cessez de vous inquiéter pour l’avenir ou de ruminer le passé, ce qui réduit considérablement l’anxiété et supprime les pensées limitantes. Enfin, la pleine conscience vous permet de mieux vous comprendre, de découvrir vos véritables besoins et de vivre en alignement avec votre essence, de retrouver votre centre.

Le centre et la périphérie

Selon Osho, le centre et la périphérie sont deux aspects fondamentaux de notre être. La périphérie représente tout ce qui est extérieur et changeant : nos pensées, nos émotions, nos rôles sociaux et le monde matériel. C’est le domaine du mental, souvent agité et influencé par notre environnement. La très très grande majorité des gens vivent uniquement sur cette périphérie, identifiés à leurs pensées et à leurs rôles, ce qui les éloigne de leur essence véritable.

Le centre, en revanche, est notre nature profonde, immuable et silencieuse. C’est un espace de paix, de conscience pure et de présence totale, au-delà des fluctuations du mental. Le centre existe dans l’instant présent, libéré des attachements, des peurs et des désirs. Osho explique que ce centre est toujours en nous, mais nous l’avons oublié en nous perdant dans les distractions de la périphérie.

En se reconnectant au centre, on trouve une paix intérieure et une liberté authentique, tout en interagissant avec le monde extérieur sans en être prisonnier.

Comment arriver à la pleine conscience ?

Pour Osho, la pleine conscience n’est pas une technique à apprendre, mais un état d’être naturel que nous pouvons retrouver en nous libérant des distractions et des conditionnements du mental. Voici les principales étapes et pratiques qu’il propose pour y parvenir :

1. Devenir un témoin

La clé de la pleine conscience, selon Osho, est d’apprendre à observer sans juger. Cela signifie prendre du recul par rapport à ses pensées, émotions et actions, sans s’y identifier. Par exemple, au lieu de dire “Je suis en colère”, observez simplement la colère comme un phénomène passager. Cette observation détachée vous ramène à votre essence consciente, à votre centre.

2. Respirer consciemment

La respiration est un outil puissant pour se reconnecter à l’instant présent. Osho recommande de porter une attention continue à votre respiration. En vous concentrant sur l’air qui entre, sort, aux sensations de l’air en vous et aux mouvements de vos poumons, vous vous ancrez dans l’ici et maintenant, loin des distractions du mental.

3. Pratiquer la méditation

Pour Osho, la méditation n’est pas une pratique rigide ou religieuse, mais un état de relaxation et de présence totale. Il propose des méditations actives, comme danser, crier ou rire, pour libérer les tensions et calmer le mental. L’objectif est de créer un espace de silence intérieur où la pleine conscience peut émerger naturellement.

Pour aller plus loin, je vous invite à regarder les médiations actives d’Osho. Je ferai un article spécifiquement sur ces méditations un de ces jours.

4. Vivre dans l’instant présent

Osho insiste sur l’importance de vivre pleinement chaque moment, sans se perdre dans le passé ou le futur. Cela signifie être totalement présent dans ce que vous faites, que ce soit manger, marcher ou écouter. En cultivant cette présence, vous accédez à la pleine conscience.

5. Accepter et lâcher prise

La pleine conscience implique d’accepter ce qui est, sans résistance ni jugement. Osho explique que la souffrance vient de notre refus de la réalité. En apprenant à lâcher prise et à accueillir chaque expérience avec ouverture, vous trouvez la paix intérieure et la clarté.

6. Intégrer la pleine conscience au quotidien

Osho encourage à pratiquer la pleine conscience dans toutes les activités de la vie quotidienne. Que vous soyez en train de travailler, de parler ou de vous reposer, faites-le avec une attention totale. Cela transforme chaque action en une opportunité de présence et de découverte de soi.

7. Se libérer des attachements et croyances

Les attachements aux désirs, aux peurs et aux identités nous éloignent de la pleine conscience. Osho suggère de les observer sans s’y accrocher, pour retrouver la liberté intérieure et la simplicité de l’être.

Mon avis sur le livre “Être en pleine conscience”

Être en pleine conscience d’Osho est un livre qui ne se contente pas de donner des conseils, il vous transforme de l’intérieur. Osho a cette capacité unique de mêler profondeur philosophique et simplicité, ce qui rend ses enseignements accessibles à tous. Ce livre est une invitation à ralentir, à respirer et à redécouvrir la beauté de l’instant présent.

Si vous vous sentez prêt à vous épanouir, à explorer une nouvelle manière de vivre, plus consciente et plus épanouissante, ce livre est une lecture que je trouve indispensable. Il est une réponse sublimement simple à la souffrance psychologique, aux pensées limitantes et aux croyances incorrectes que nous dicte notre mental.

Ce livre n’est cependant pas un livre de recette, c’est un cheminement de vie proposé qui a le pouvoir de vous amener à un éveil de conscience, à un réveil unique qui vous fera voir la vie d’une façon complètement différente.

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• Titre : Être en pleine conscience : Une présence à la vie
• Auteur : Osho
• Éditeur : JOUVENCE (10 février 2012)
• Langue : Français
• Broché : 284 pages
• ISBN-10 : 2883539499
• ISBN-13 : 978-2883539495
• Dimensions : 17.8 x 2.5 x 10.9 cm