Livre : Slow Love et Sex Meditation d'Emmanuelle Duchesne
De temps en temps, je trouve des pépites. Aujourd’hui, ce livre, 50 exercices de Slow love et Sex Meditation, écrit par Emmanuelle Duchesne, en est une. Bon, je continue l’article quand même pour vous en dire un peu plus ;)
Je vois, à travers ma communauté et mes activités, beaucoup de couples qui sont dans la routine sexuelle, ou qui n’osent pas forcément parler de sexualité, qui ne savent pas en parler, qui sont enfermés dans le schéma classique “pénis + vagin”, ou encore qui n’aiment pas leur corps. C’est tout un travail que de permettre à des couples de pouvoir dépasser leurs pensées limitantes et leur donner des pistes d’épanouissement dans leur vie intime.
Présentation du livre Slow Love et Sex Meditation d’Emmanuelle Duchesne
Ce livre est un véritable cahier de pratique. À l’aide de 50 exercices faciles à mettre en œuvre et bien détaillés, il permet d’avancer vers une sexualité plus heureuse, ludique, joyeuse, en conscience et qui sorte de l’ordinaire.
Emmanuelle Duchesne est formatrice certifiée depuis 2011 en méditation orgasmique, mais aussi en Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et en hypnose. Ce livre est le résultat d’années d’expérience dans le domaine de la pleine conscience et du mouvement sex positive.
Une structure pensée pour l’épanouissement personnel et de couple
Le livre est découpé en plusieurs sections thématiques :
- Éveiller l’orgasmie en soi : Des exercices de pleine conscience pour réveiller les sensations de la sphère sexuelle. On y apprend des techniques faciles de respiration, d’observation, de caresses, mais aussi comment en discuter avec son partenaire.
- L’estime de soi : La sexualité ne peut s’épanouir vraiment que quand on s’aime. Cette section contient de super exercices pour travailler sur l’estime de soi et se découvrir sous un angle plus positif, seul ou à deux.
- Le consentement : Quoi de plus simple que le consentement ? Juste dire oui ou non et voilà ? Et pourtant, le consentement est une chose bien compliquée en réalité. Pour bien savoir donner un oui enthousiaste, il faut d’abord savoir dire non. Ce chapitre vous accompagne pour apprendre à dire “non” sans culpabilité, recevoir un non de manière positive et découvrir la puissance d’un vrai oui. Pour moi, c’est un chapitre d’une qualité rare pour comprendre la dynamique du couple.
- Balayer devant mon cœur pour en ouvrir la porte : Des exercices qui aident à comprendre vos désirs profonds, vos peurs et vos pensées limitantes. Plus vous vous connaissez, plus vous pouvez avoir une discussion de qualité avec votre partenaire.
- Faire connaissance : Comment renforcer le lien, prendre le temps de se regarder vraiment et de partager ses sensations. Ce chapitre est dédié à la redécouverte de l’autre, car beaucoup de couples pensent se connaître sans jamais avoir pris le temps de s’observer réellement.
- Plaisir matin, midi et soir : Cultiver le plaisir au quotidien est essentiel pour ne pas laisser la libido s’éteindre sous le poids des obligations. Cette section aide à maintenir ce feu sacré.
- Variation sur la pénétration : Comment stimuler nos organes de manière plus satisfaisante ? Ce chapitre traite de la routine du coït, de l’expérimentation de la pénétration en pleine conscience, ou encore de la circlusion.
Mon avis sur le livre Slow Love et Sex Meditation d’Emmanuelle Duchesne
Slow Love et Sex Meditation est une vraie pépite : pratique, facile à lire, instructif et bourré de super exercices. Ce livre est un must-have pour tout couple qui souhaite s’épanouir sexuellement avec une approche douce et positive.
Bref, si vous avez envie de voir la sexualité positive, ludique et en expansion dans votre couple, achetez ce livre, ce sera un très beau cadeau pour votre relation.
### Slow Love et Sex Meditation - Emmanuelle Duchesne
Pourquoi je lui donne la note maximale
Franchement, je suis fan de cet ouvrage. J’ai déjà repéré pas mal d’exercices que je vais réutiliser personnellement ou conseiller à d’autres couples. Une de mes amies sexothérapeutes me confiait justement qu’elle le recommandait régulièrement, ce qui confirme mon analyse.
Je donne donc à Slow Love et Sex Meditation d’Emmanuelle Duchesne la note de 5/5 sans hésiter.
Fiche technique et informations pratiques
| Éditeur(s) | Eyrolles |
|---|---|
| Auteur(s) | Emmanuelle Duchesne |
| Collection | 50 exercices |
| Parution | 26/09/2024 |
| Édition | 2ème édition |
| Nb. de pages | 136 |
| Format | 16 x 19 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 203g |
| EAN13 | 9782416016981 |
L'avis de NouveauxPlaisirs.fr
Ce qu'on aime
- 50 exercices concrets et faciles à mettre en œuvre
- Approche centrée sur la pleine conscience et la bienveillance
- Section remarquable sur la dynamique du consentement
- Format cahier pratique très agréable à parcourir
Ce qu'on regrette
- Format broché léger qui peut s'abîmer en voyage
- Nécessite une réelle implication du partenaire pour certains exercices
L'auteur ne perçoit aucune commission du partenaire.