De temps en temps, je trouve des pépites, aujourd’hui, ce livre, 50 exercices de Slow love et Sex Meditation, écrit par Emmanuelle Duchesne, en est une. Bon, je continue l’article quand même pour vous en dire un peu plus 😉
Je vois, à travers ma communauté et mes activités, beaucoup de couples qui sont dans la routine sexuelle, ou qui n’osent pas forcément parler de sexualité, qui ne savent pas parler de sexualité, qui sont enfermés dans la sexualité « pénis + vagin », ou encore qui n’aiment pas leur corps. C’est tout un travail que de permettre à des couples de pouvoir dépasser leurs pensées limitantes et leur donner des pistes d’épanouissement dans leur couple et sexualité.
Présentation du livre Slow Love et Sex Meditation d’Emmanuelle Duchesne
Ce livre est un cahier de pratique autour de cela, comment, à l’aide de 50 exercices faciles à mettre en œuvre et bien détaillés, permettre d’avancer vers une sexualité plus heureuse, ludique, joyeuse, en conscience et qui sorte de l’ordinaire.
Emmanuelle Duchesne est formatrice certifiée depuis 2011 en méditation orgasmique, certifiée aussi en Programmation Neuro-Linguistique et hypnose.
Ce livre est le résultat d’années d’expériences dans le domaine de la pleine conscience et du mouvement sex positive.
Le livre est découpé en plusieurs sections :
- Éveiller l’orgasmie en soi : des exercices de pleine conscience à faire pour réveiller les sensations de la sphère sexuelle. On y apprend des techniques faciles de respiration, d’observation, de caresses, mais aussi comment en discuter avec son partenaire.
- L’estime de soi : la sexualité ne peut s’épanouir vraiment que quand on s’aime. Cette section contient de super exercices pour travailler sur l’estime de soi, se découvrir sous un angle plus positif à travers des exercices guidés seul ou à deux.
- Le consentement : quoi de plus simple que le consentement ? juste dire oui ou non et voila ? Et pourtant le consentement est une chose bien compliquée en réalité. Pour bien savoir donner un oui enthousiaste, il faut d’abord bien savoir dire non. Ce chapitre vous accompagne, avec des exercices pratiques, sur comment donner « non » et ne pas se sentir coupable, comment recevoir un non de manière positive, découvrir la puissance d’un vrai oui… Pour moi un chapitre avec des exercice de grande qualité pour réellement travailler et comprendre la dynamique du consentement dans le couple ou dans vos (futures) relations.
- Balayer devant mon cœur pour en ouvrir la porte : des exercices qui aident à comprendre vos désirs derrière les désirs, vos peurs derrières les peurs, les désirs derrière les peurs. Plus vous vous connaissez, plus vous pouvez avoir une discussion de qualité avec votre partenaire et vous ouvrir. Des exercices de qualité permettant de réfléchir à vos désirs, peurs, pensée limitantes, jugement. Et des exercices ensuite pour aider à la communication avec votre partenaire.
- Faire connaissance : Comment renforcer le lien entre partenaire de vie, se connaitre vraiment, prendre le temps de se regarder, de partager ses sensations, de partager son désir. Ce chapitre est dédié à des exercices qui permettent de mieux faire connaissance et c’est top, tellement de couple pensent se connaitre, mais n’ont jamais passé du temps à se regarder vraiment par exemple.
- Plaisir matin, midi et soir : cultiver le plaisir, c’est tous les jours qu’il faut le faire, sinon, on a toujours quelque chose à faire et un jour, on se réveille sans libido. Ce chapitre contient des exercices à faire seul ou à deux et qui permettent de maintenir et de développer la libido.
- Variation sur la pénétration : comment deux organes qui ont des sensibilités et fonctionnement différents peuvent-ils se stimuler de manière plus satisfaisante ? Ce chapitre traite de comment changer la routine du coït, expérimenter en pleine conscience la pénétration, de temps en temps ne plus pénétrer, mais d’expérimenter la circlusion.
Mon avis sur le livre Slow Love et Sex Meditation d’Emmanuelle Duchesne
Slow Love et Sex Meditation est une vraie pépite, pratique, facile à lire, instructif et bourré de super exercice à faire seul ou à deux, ce livre est un must have pour tout couple qui souhaite s’épanouir sexuellement. Le livre à une approche douce et positive de la relation et de la sexualité.
Bref, si vous avez envie de voir la sexualité positive, ludique et en expansion dans votre couple, achetez ce livre, ce sera un très beau cadeau pour votre couple.
Slow Love et Sex Meditation – Emmanuelle Duchesne
Mon avis
Franchement, je suis fan de Slow Love et Sex Meditation et j’ai pas mal d’exercice que je vais réutiliser dans mon couple ou en conseil à d’autres couples. Une de mes amies sexothérapeutes me disait qu’elle recommandait ce livre à certains couples, cela confirme mon avis.
Je mets donc à Slow Love et Sex Meditation d’Emmanuelle Duchesne, la note de 5/5 sans hésiter.
Voici toutes les informations pour le trouver :
| Éditeur(s) | Eyrolles |
| Auteur(s) | Emmanuelle Duchesne |
| Collection | 50 exercices |
| Parution | 26/09/2024 |
| Édition | 2eme édition |
| Nb. de pages | 136 |
| Format | 16 x 19 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 203g |
| Intérieur | 2 couleurs |
| EAN13 | 9782416016981 |
| ISBN13 | 978-2-416-01698-1 |
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