Le polyamour, qui consiste à entretenir plusieurs relations amoureuses simultanées de manière positive et consensuelle, repose sur une communication claire et respectueuse. Pour répondre à ce besoin, le cadre RBDSM, initialement conçu pour ces relations polyamoureuses, offre une approche structurée. Cet acronyme, totalement distinct de son homonyme (BDSM) dans le domaine du kink 😅, repose sur cinq piliers : Relationship (Relation), Boundaries (Frontières), Desire (Désir), Sexual Health (Santé sexuelle), et Meaning (Signification).
Bien qu’élaboré pour aider dans la complexité des relations multiples, le RBDSM est également un outil puissant pour clarifier les débuts d’une relation à deux, même dans un cadre non polyamoureux, en posant des bases transparentes et respectueuses.
Pourquoi le RBDSM est un super outil pour un nouveau couple ou en polyamour
Le RBDSM est un outil de communication qui permet de :
- Clarifier les attentes pour éviter les malentendus.
- Protéger l’autonomie et le bien-être individuel.
- Renforcer la transparence et la confiance.
- Prévenir et résoudre les tensions potentielles.
Dans le polyamour, où plusieurs partenaires et dynamiques coexistent, cet outil est crucial pour gérer la complexité.
Dans une relation à deux, surtout en début de relation, il aide à établir des fondations solides en alignant les attentes dès le départ.
Ce cadre flexible s’adapte aux besoins uniques de chaque relation, qu’elle soit polyamoureuse ou non.
Les cinq piliers du RBDSM
Chaque pilier correspond à une question clé, accompagnée d’exemples de réponses pour illustrer son application pratique, que ce soit dans un contexte polyamoureux ou dans une relation à deux.
R – Relationship (Relation)
Question clé : Quel est ton statut relationnel actuel ?
Ce pilier clarifie la situation relationnelle de chaque partenaire, permettant d’aligner les attentes, qu’il s’agisse d’une relation multiple ou d’un couple naissant.
Exemples de réponses :
- « Je suis célibataire et ouvert·e à explorer. »
- « Je suis en couple monogame avec une relation ouverte. »
- « Je suis en relation polyamoureuse avec des accords spécifiques. »
- « Je cherche une relation exclusive à deux. »
Ces réponses aident à poser des bases claires sur le statut relationnel actuel et le positionnement de chaque personne par rapport à ce statut, essentielles tant en polyamour qu’en début de relation monogame.
B – Boundaries (Frontières)
Question clé : Quelles sont tes limites pour notre temps ensemble ou à l’avenir ?
Les frontières définissent les limites personnelles, non négociables, protégeant le confort émotionnel, physique ou psychologique. Elles sont cruciales pour respecter l’autonomie, que ce soit dans un cadre polyamoureux ou dans une relation à deux.
Exemples de réponses :
- « Pas de pénétration sans préservatif. »
- « Je ne veux pas de marques visibles sur mon corps. »
- « Je préfère qu’on évite de discuter d’anciennes relations pour l’instant. »
- « Je ne suis pas à l’aise avec des contacts physiques trop rapides. »
Ces limites favorisent la sécurité et le respect mutuel, particulièrement en début de relation.
D – Desire (Désir)
Question clé : Quels sont tes désirs pour notre temps ensemble ou à l’avenir ?
Ce pilier explore les envies et aspirations, qu’elles soient émotionnelles, physiques ou relationnelles, pour enrichir la connexion, que ce soit avec un ou plusieurs partenaires.
Exemples de réponses :
- « J’aimerais plus de préliminaires et une approche lente. »
- « J’ai envie de sorties régulières pour mieux se connaître. »
- « Je veux qu’on prenne notre temps dans l’intimité. »
- « J’aimerais approfondir notre lien émotionnel. »
Ces réponses permettent d’aligner les désirs, un aspect clé pour bâtir une relation épanouissante.
S – Sexual Health (Santé sexuelle)
Question clé : Quand as-tu passé ton dernier test IST ? Quelles sont tes pratiques en matière de santé sexuelle ?
La santé sexuelle est essentielle pour garantir la sécurité physique et émotionnelle, que ce soit dans des relations multiples ou dans une relation à deux naissante.
Exemples de réponses :
- « J’ai passé un test il y a un mois, tout était négatif. »
- « J’utilise toujours des préservatifs. »
- « J’ai eu un résultat positif à une IST, mais je suis sous traitement. »
- « Je n’ai pas passé de test récemment, mais je suis prêt·e à le faire. »
Ces discussions favorisent la transparence et la responsabilité, particulièrement importantes en début de relation.
M – Meaning (Signification)
Question clé : Quelle est la signification de cette connexion pour toi ?
Ce pilier explore les intentions et les attentes à long terme, aidant à clarifier les objectifs de la relation, qu’elle soit polyamoureuse ou exclusive.
Exemples de réponses :
- « Je cherche à explorer sans engagement sérieux. »
- « J’aimerais une connexion émotionnelle profonde. »
- « Je veux une relation stable à deux. »
- « Cette connexion est un espace de plaisir et de découverte. »
Ces réponses alignent les visions, évitant les malentendus sur les intentions.
Comment mettre en œuvre le RBDSM
Le RBDSM est un processus dynamique qui s’intègre dans des discussions régulières. Voici comment l’appliquer efficacement :
- Créer un espace sûr : Organisez des “check-ins” réguliers (hebdomadaires au tout début de la relation, ensuite plutôt mensuels) où chacun peut s’exprimer sans crainte de jugement, que ce soit dans un cadre polyamoureux ou en début de relation à deux.
- Poser les questions clés : Parcourez chaque pilier en posant les questions associées. Encouragez des réponses spécifiques pour clarifier les attentes.
- Utiliser des exemples concrets : Ancrez les discussions dans des situations vécues, comme : « J’ai besoin de temps seul·e chaque semaine » (Frontière) ou « J’aimerais qu’on planifie des sorties régulières » (Désir).
- Revoir et ajuster : Les besoins évoluent (nouveaux partenaires, changements de vie, ou progression d’une relation à deux). Revisitez le RBDSM pour maintenir son efficacité.
Quand utiliser le RBDSM
Le RBDSM est pertinent dans divers contextes :
- En début de relation (polyamoureuse ou à deux) : Pour établir des attentes claires et éviter les suppositions.
- En cas de tension : Pour identifier et résoudre les malentendus.
- Dans les relations établies : Comme rituel pour entretenir la connexion.
- Dans les dynamiques complexes : Lorsqu’un nouveau partenaire s’ajoute ou lors de transitions dans une relation à deux (par exemple, passage à une cohabitation).
Bonnes pratiques pour un RBDSM réussi
- Transparence : Soyez honnête, même sur les sujets délicats.
- Écoute active : Écoutez sans interrompre ni anticiper votre réponse.
- Bienveillance : Exprimez vos besoins sans blâmer.
- Flexibilité : Adaptez les accords aux changements de vie.
- Respect des limites : Prenez les frontières au sérieux et discutez immédiatement si elles sont franchies.
Vous pouvez utiliser toutes les techniques de communication non violente aussi.
Illustrons un peu comment le RBDSM apporte de la clareté
Voici deux scénarios d’exemple : un trio polyamoureux (Camille, Alex, Sarah) et un couple naissant (Léo et Emma).
Polyamour (Camille, Alex, Sarah) :
- Relation : Alex est en relation ouverte, Sarah est célibataire, Camille est polyamoureuse avec des accords égalitaires.
- Frontières : Camille refuse les changements de dernière minute. Alex évite les rencontres avec tous les partenaires.
- Désir : Sarah veut plus d’activités à trois. Alex souhaite des soirées en tête-à-tête.
- Santé sexuelle : Tous confirment des tests IST récents et l’usage de préservatifs.
- Signification : Camille cherche une connexion durable, Alex veut du plaisir, Sarah est ouverte à approfondir.
Couple naissant (Léo et Emma) :
- Relation : Léo est célibataire, Emma sort d’une relation monogame.
- Frontières : Emma veut éviter les contacts physiques rapides. Léo préfère ne pas discuter d’ex-partenaires.
- Désir : Léo veut des sorties régulières. Emma souhaite une connexion émotionnelle progressive.
- Santé sexuelle : Tous deux confirment des tests récents et négatifs.
- Signification : Léo cherche une relation sérieuse, Emma veut explorer sans engagement immédiat.
Dans les deux cas, On peut constater que RBDSM clarifie les attentes et renforce la connexion. Il ne résoud évidemment pas les problèmes d’alignement mais permet de les identifier et de travailler dessus de façon à ce que la discussion permettre d’identifier comment prendre soin des désirs, besoins et sécurité de chaque personne.
Conclusion : le RBDSM est outil pour des relations conscientes
Initialement conçu pour les relations polyamoureuses, je pense que le RBDSM est un outil finalement universel qui excelle également dans les débuts de relations à deux.
En posant des questions claires sur la relation, les limites, les désirs, la santé sexuelle et la signification, il favorise une communication transparente et respectueuse.
Ce cadre adaptable protège l’autonomie, renforce la confiance et permet à chaque partenaire de s’épanouir, qu’il s’agisse d’un polycule (réseau polyamoureux) ou d’une relation exclusive. En utilisant le RBDSM, vous pouvez créer un espace où l’amour, sous toutes ses formes, peut prospérer de manière libre, consensuelle et respectueuse de chacun.
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