bzoma routine santé-soin du corps
commence à être bien au point
en fin de matinée, avant mon premier repas de la journée
(je pratique le jeune intermittent, donc seulement deux repas en tout
et aucun grignotage entre),
45mn +- de gymnastique,
j’ai deux machines à la maison,
une qui me fait travailler les jambes en cardio (vélo semi-incliné)
l’autre, le haut du corps, en cardio aussi (sorte de vélo à bras)
plus quelques exercices au sol sur un tapis
pour la ceinture abdominale et les fessiers
et puis pour compléter, un exercice pour l’équilibre
et un autre pour la souplesse générale
le soir, avant le repas aussi,
10/15mn de hammam
et puis une demie heure de pressothérapie
c’est quoi la pressothérapie?
je reprends ici une définition trouvée sur le net:
La pressothérapie consiste à effectuer des pressions sur différentes zones du corps, grâce à des appareils qui imitent le palpé-roulé manuel. Pour le ventre, il s’agit d’une ceinture, et pour les jambes et les bras, de bottes et de manchons. Ces appareils se composent de cellules d’air qui se gonflent et se dégonflent, pour exercer une pression séquentielle (gonflement des cellules une par une) ou continue (toutes les cellules gonflent et dégonflent en même temps). Cette action mécanique permet une meilleure circulation des fluides.
C’est vraiment royal pour le bas du corps,
si dans l’après-midi, j’ai marché une bonne dizaine de kilomètres
(ce qui arrive très régulièrement)
et que je rentre vanné, les jambes lourdes, fatiguées de chez fatiguées,
même douloureuses ,
après la séance de pressothérapie,
plus rien de tout cela, des nouvelles jambes,
comme si je venais de me lever de mon lit au matin
par contre pour le reste du corps, pour lesquels j’ai aussi les accessoires,
pour l’instant, je suis moins convaincu,
en tout cas, des bienfaits immédiats,
peut-être que par rapport à certaines pathologies,
c’est efficace aussi
ajoutons-y aussi quelques beurres,
comme beurre de karité, noix de coco,
huile d’argan, de jojoba, gel d’aloe vera
pour les soins et l’entretien de la peau