J’ai découvert le livre « La petite bible pratique des orgasmes féminins » de Nadège Lefort il y a quelques jours. Je l’ai lu d’une traite dans un voyage en TGV sur mon Kindle. Il est passionnant.
Je ne peux que commencer par ce constat : nous sommes face à un excellent ouvrage qui va bien au-delà du livre banal qui traite toujours des mêmes choses sur le plaisir féminin. De mon point de vue, c’est un livre didactique, sérieux sur le fond, couvrant bien plus de sujets que d’autres livres même s’il n’est pas très long. Ce livre, par son ton, me semble un manifeste pour la liberté et la connaissance de soi pour les femmes.
Qui est Nadège Lefort ?
Nadège Lefort est une sexothérapeute, érothérapeute basée en France sur Paris.
Elle est spécialisée dans l’accompagnement des femmes, notamment autour des thématiques du plaisir, de la « guérison du féminin » et des douleurs intimes. Elle se concentre particulièrement sur les troubles liés à l’endométriose, aux dyspareunies (douleurs pendant les rapports) et plus largement à l’épanouissement sexuel féminin.
Son approche est pluridisciplinaire et psycho-corporelle. Elle combine la sexothérapie, les soins énergétiques, l’art-thérapie et des outils comme les Érotypes®. Elle a créé la « Méthode VIBRE© » et propose des accompagnements pour aider les femmes à vivre une sexualité plus consciente et joyeuse.
Le contenu du livre « La Petite Bible Pratique des Orgasmes Féminins »
Nadège Lefort a réussi le pari de lier rigueur scientifique, bienveillance thérapeutique et conseils ultra-pratiques dans ce livre. Elle nous rappelle avec justesse que la sexualité n’est pas innée, mais qu’elle s’apprend, comme une langue que l’on finit par parler couramment.
J’apprécie le style d’écriture, je le trouve pédagogique, doux et humain. Elle parvient à aborder des sujets complexes ou tabous avec une fluidité décomplexée, rendant la lecture aussi instructive que plaisante.
Chaque chapitre contient bien plus que ce que je peux décrire, évidemment, dans cette critique. Mon objectif est de vous donner assez d’informations pour que vous puissiez vous faire une idée de son contenu. L’autrice explore chaque thématique de la sexualité féminine avec exhaustivité, multipliant les schémas, les références historiques et les exercices pratiques quand il y en a.
Je trouve que l’un des objectifs du livre est de créer une espèce de cartographie des sujets afin de ne pas laisser de zone d’ombre sur le plaisir féminin.
Voici le sommaire du livre :
Voici un aperçu des différentes sections de ce livre « La Petite Bible Pratique des Orgasmes Féminins » :
Déconstruire pour mieux reconstruire
Avant de viser l’extase du plaisir, il faut nettoyer le terrain des vieux mythes. Nadège Lefort revient sur l’histoire de l’invisibilisation du plaisir féminin, de Freud et ses théories culpabilisantes à la réhabilitation tardive du clitoris. Elle propose une véritable « éducation à la sexualité » pour se déculpabiliser et sortir des normes oppressantes.
Anatomie : la carte du plaisir
La section anatomique est d’une précision exemplaire. On y découvre beaucoup de schémas très bien faits qui permettent aux hommes et aux femmes de comprendre comment fonctionne le corps de la femme. On y retrouve les schémas des organes ou zones suivantes :
- La vulve : une exploration qui brise le concept de « vulve normale » pour célébrer la diversité des corps.
- Le clitoris : Nadège Lefort détaille cet organe incroyable de 10 cm, dont les 9/10èmes sont internes, et qui possède plus de 10 000 terminaisons nerveuses.
- Le périnée : le « hamac » musculaire, l’ouvrage insiste sur l’importance de savoir le relâcher autant que le muscler pour favoriser l’épanouissement.
La symphonie des orgasmes : un éventail de possibles
C’est ici que le livre prend toute son ampleur. Nadège Lefort ne se contente pas des classiques ; elle explore la « multiorgasmicité » féminine.
Elle détaille les orgasmes et phénomènes suivants :
- Les « physiques » : Clitoridien, vaginal (confirmé par la science même sans stimulation directe), anal, et mammaire…
- Les « éthérés » : orgasmes par la pensée, nocturnes, ou l’orgasme énergétique, une transe euphorisante qui peut durer des heures…
- Les femmes fontaines dans une section s’appuyant sur l’étude française de 2015 pour expliquer scientifiquement l’origine de ce liquide.
Pistes de réflexion avec des interviews de haut vol
Le livre brille ensuite par la qualité des expertes interrogées, offrant un panorama de personnes reconnues dans la sexothérapie française actuelle. On y retrouve des interventions de :
- Laura Pynson sur les Érotypes®, un système fascinant pour comprendre son propre langage érotique (Primal, Sensitif, Transgressif, etc.).
- Nathalie Giraud-Desforges qui nous initie au Tantra pour relier le corps et l’esprit.
- aXelle de Sade (bien connue de nos lecteurs pour l’ouvrage KiNK) qui présente l’École des Arts Sadiens et l’univers des sexualités créatives.
- Claudie Coudereau pour l’IHS (Institut pour l’Harmonie Sexuelle), prônant une approche holistique de la santé sexuelle.
Sextoys et accessoires : plus que des gadgets
L’ouvrage retrace aussi l’histoire des sextoys depuis la Préhistoire et donne des conseils cruciaux sur le choix des matériaux (silicone médical, verre borosilicaté) pour une pratique safe. Mention spéciale pour la section sur les œufs de Yoni, présentés comme des outils de redécouverte de soi.
Ma conclusion sur le livre « La Petite Bible Pratique des Orgasmes Féminins »
Ce livre est une pépite pour toutes les femmes et leurs partenaires qui souhaitent comprendre et s’approprier la richesse infinie du plaisir féminin. J’adore ce livre ! C’est un grand bol d’air frais qui refuse l’injonction à l’orgasme tout en offrant toutes les clés pour y accéder. Je lui donne la note de 5 / 5.
Certe, le livre ne contient que 120 pages mais son contenu est riche, le style est impeccable, et l’approche est totalement décomplexée. Pour moi, c’est un livre qu’il faut absolument lire si vous avez envie de sortir du schéma classique de la sexualité et découvrir les multiples orgasmes possibles à explorer, et ce que vous soyez homme ou femme.
Infos pratiques :
- Titre : La Petite Bible Pratique des Orgasmes Féminins.
- Autrice : Nadège Lefort.
- Publication : Octobre 2024.
- ISBN : 978-2-9585816-2-6.
- Méthode phare : La Méthode VIBRE© (Vis, Incarne, Bouge, Révèle, Exprime).
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